TOILETTE INTIME (version française)

Dans l’appareil génital de la femme, il y a la flore vaginale qu’on doit prendre soin à cause de sa fragilité. Cette flore vaginale a pour rôle de protéger l’appareil génital contre toutes les saletés et donc tous les facteurs d’infections que ce soit grave ou pas.

Les saletés entraînent des infections et toutes sortes de maladies et cela pour une minorité de négligence. C’est pour ca que nous, les femmes, on doit respecter la toilette intime.

Quels sont les gestes à faire?

*La main suffit pour nettoyer la partie. On n’a même pas besoin de gant de toilette parce que le tissu des gants sont une source d’accumulation des bactéries et des microbes.

* Il faut bien nettoyer chaque pli, ainsi que la partie inférieure du clitoris. Il ne faut pas introduire la main (ou les doigts) profondément, juste toute la partie visible qu’on nettoie.  Le nettoyage profond abîme la structure de l’acidité vaginale.

* Il faut laisser l’eau couler et ne pas laisser la partie intime trempée trop longtemps dans l’eau pour éviter la sécheresse.

* Utiliser l’eau abondamment.

* S’essuyer avec une serviette bien propre, et de ne pas frotter rudement, conseil : utilisez une serviette pour soi même et spécialisée pour la partie intime seulement.

* Il faut nettoyer de l’avant puis par derrière.

Combien de fois pas jour se fait la toilette intime ?

Une fois par jour suffit, mais on peut faire jusqu’à 2 ou 3 fois au moment des règle, ou après un rapport sexuel, ou après avoir fait du sport ou bien encore quand le temps fait trop chaud à cause des sueurs.

Quels sont les produits utilisables pour faire de sa toilette intime ?

Il faut bien choisir son produit, le plus doux possible, car il faut conserver l’acidité vaginale. Les produits désinfectant sont à éviter, n’utilisez pas de savon ni des gels douches.

Voici quelques caractéristiques des produits qu’on pourra utiliser : nettoyant doux, sans savon, sans parfum, au pH neutre, spécialement pour l’hygiène intime, respecte l’acidité naturelle du vagin…  à acheter préférablement chez les pharmacies et grandes surfaces.

Il ne faut surtout pas utiliser des déodorants, ni de crème.

A part la toilette intime, quels sont les gestes à faire ?

Il faut bien se laver les mains, avant la toilette et avant quelconque toucher de cette partie.

Changer sa serviette hygiénique 3 fois par jours au minimum. Si vous utilisez du tampon, il faut le changer toutes les 4 à 6 heures.

Après avoir fait son besoin, il faut s’essuyer allant du devant à l’arrière.

Quel genre de sous vêtement porter ?

Il ne faut pas porter trop longtemps des vêtements trop serrés, ni de sous vêtements.

Optez pour le coton pour les slips.

Changez de sous vêtement au moins une fois par jours.

Mieux vaut utiliser de l’eau chaude pour laver les slips.

Si vos sous vêtements tombent sur terre (même si le sol semble propre), il faut le considérer comme sale.

Si vous avez nagé dans la piscine, ne garder pas trop longtemps votre maillot de bain sur vous, l’eau de la piscine contient des microbes.

Eviter de s’échanger de sous vêtement, et c’est ainsi pour les serviettes.
 

On doit essayer d’inciter les hommes à faire leur toilette (intime aussi) tous les jours.